男性機能には亜鉛

男性機能には亜鉛

亜鉛が重要といわれるには理由があります。

亜鉛が欠乏することで記憶や注意力、精力が低下したり、非活動的になったりすることも
あります。生活が不規則になったり、外食などで栄養が偏ったりすると亜鉛は不足しがちとなります。

またインスタント食品には元々亜鉛がほとんど含まれていないためこうした食生活を続けて
いるうちに亜鉛は急速に失われてしまいます。また夏の暑い時期には汗によって体外に排泄
されやすいため特に亜鉛不足となりがちです。

亜鉛を豊富に含む食べ物としてはチーズ、玉子、レバー、納豆、牛肉、小麦、エビ、牡蠣
牛乳などがあげられますが、なかなか食事だけで必要な亜鉛を摂取することは難しいのが
現状です。

亜鉛を多く含む食材を調理する際にはクエン酸やビタミンCを含むものと一緒に取ることで
亜鉛が身体に吸収されやすくなり、吸収率が大幅にアップします。例えば牡蠣や牛肉、
レバーなどを調理する際にはレモンや梅干し、酢などをうまく組み合わせることで効率的に
亜鉛を吸収できるようになり精力剤として機能します。

つまり亜鉛を摂る事で男性機能の向上に繋がるそうですよ

最近セックスが弱くなった、あるいは精力が減退したような気がするという人は、亜鉛を
積極的に摂るように心がけてみてください。

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